Kamera auf Motiv-Höhe halten

Um natürliche und realitätsnahe Aufnahmen zu erzielen, sollte die Kamera immer auf Augenhöhe des Motivs sein. Fotografieren Sie beispielsweise ein Kind, empfiehlt es sich, in die Hocke zu gehen. So vermeiden Sie unschöne Verzerrungen und stellen sicher, dass das Bild genau so wirkt, wie Sie es sich vorstellen.

Kreativ sein

Traditionelle, gerade posierte Fotos sind Schnee von gestern. Heutzutage zählt Kreativität: Experimentieren Sie mit ungewöhnlichen Perspektiven und Posen. Ein spontaner Kopfstand oder eine Aufnahme, bei der Sie sich am Boden ausruhen, kann dem Bild eine ganz persönliche Note verleihen und es einzigartig machen.

Geschichten festhalten

Im Urlaub geht es nicht nur um die bekannten Sehenswürdigkeiten – es sind die kleinen, persönlichen Momente, die Ihre Reise besonders machen. Achten Sie darauf, Begegnungen mit der lokalen Kultur oder das Lächeln Ihres Reisepartners bei einer Kaffeepause in einem charmanten Innenhof einzufangen. Beim späteren Betrachten der Fotos werden diese Erinnerungen wieder lebendig.

Drittel-Regel beachten

Für harmonische und ästhetisch ansprechende Bilder sollten Sie das Hauptmotiv nicht zentriert, sondern im rechten oder linken Drittel des Bildes platzieren. Nutzen Sie dafür die Rasterlinien, die in den meisten Smartphone-Kameras aktiviert werden können. So gelingt es, das Auge des Betrachters gezielt auf den wichtigen Bildinhalt zu lenken.

Goldene Stunde nutzen

Das weiche und warme Licht während der „goldenen Stunde“ – etwa eine Stunde vor Sonnenuntergang – schafft eine besondere Atmosphäre. Ob bei Portraits oder Landschaftsaufnahmen: Das natürliche Licht verleiht Ihren Fotos einen sanften Glow und taucht die Szene in ein stimmungsvolles, goldenes Licht. So wird der Einsatz von Foto-Filtern oft überflüssig.

Aufnahme Tiefe verleihen

Flache und gleichförmige Aufnahmen können schnell langweilig wirken. Bringen Sie mehr Leben in Ihre Fotos, indem Sie verschiedene Ebenen integrieren. Bei Landschaftsaufnahmen kann ein blühender Strauch oder ein Ast im Vordergrund dem Bild Tiefe und Dynamik verleihen.

Ihr Weg zum perfekten Bild

Besondere Fotomotive warten oft abseits der ausgetretenen Touristenpfade – an stillen Aussichtspunkten, in kleinen Küstenorten oder entlang abgelegener Landstraßen. Mit einem Mietwagen sind Sie flexibel und können auch jene Orte entdecken, die vom Alltagstrubel unberührt bleiben. So wird nicht nur Ihr Ziel, sondern auch der Weg dorthin zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Egal, ob Sie ein passionierter Hobbyfotograf sind oder einfach nur Ihre Urlaubserinnerungen festhalten möchten – mit diesen sechs Tricks gelingen Ihnen beeindruckende Aufnahmen, die noch lange für Begeisterung sorgen werden. Packen Sie Ihr Smartphone ein, probieren Sie die Tipps aus und erleben Sie, wie viel Spaß das kreative Fotografieren machen kann!

Wichtig: Solltest du dich aufgrund hoher Temperaturen nicht fit fühlen oder hast du schon vorher Probleme mit dem Kreislauf, solltest du auf einen Lauf verzichten.

Im Folgenden geben wir dir einige Tipps und Hinweise, die du beim Laufen bei höheren Temperaturen auf jeden Fall beachten solltest und die für dein Training sicherlich hilfreich sind.

Tipp 1: Weniger laufen und die Intensität reduzieren

Auf jeden Fall ist es sinnvoll, bei Hitze und Wärme das Laufpensum zu reduzieren. Je nach Trainingsstand ist es ratsam, nur rund 40 Prozent der sonstigen Distanz zu laufen. Ebenfalls ratsam: die Anzahl der Läufe reduzieren. Läufst du sonst vier Mal pro Woche, kann es schon sinnvoll sein, bei hohen Temperaturen nur drei Mal auf die Strecke zu gehen.

Auch auf Tempoläufe oder ein umfangreiches Intervalltraining solltest du dann generell eher verzichten.

Tipp 2: Plane deine Läufe zu kühleren Zeiten

Wenn du die Möglichkeit hast, solltest du an heißen Tagen schon am frühen Morgen oder auch am späteren Abend laufen. Dann ist die Intensität und Strahlung der Sonne noch nicht allzu intensiv und auch die Hitze ist oftmals noch auszuhalten.

Starte mit einem Lauf in den heißen Tag oder nutze diesen am Abend um wieder herunterzufahren – ganz so, wie es dir lieber ist.

Tipp 3: Setze auf leichte Bekleidung beim Lauf

Als Läufer greifst du wahrscheinlich eh auf leichte Bekleidung zurück. Bei sommerlicher Hitze gilt dies umso mehr. Nimm also eine kurze Hose, dazu ein leichtes Shirt – und los geht es!

Tipp 4: Verzichte auf eine Kopfbedeckung!

Klar, vor starker Sonneneinstrahlung solltest du dich schützen. Aber eine Kopfbedeckung ist tatsächlich nicht immer ratsam. Denn viel Wärme wird vom Körper über die Kopfhaut abgegeben – eine Kopfbedeckung führt so also zu vermehrtem Schwitzen. Einzig dann, wenn du in der prallen Sonne läufst, solltest du eine Kopfbedeckung tragen.

Tipp 5: Trinke immer ausreichend Wasser

Du musst vor allem bei hohen Temperaturen darauf achten, dass dein Körper hydriert bleibt und du ausreichend trinkst. Auch wenn du erst am Abend laufen gehen willst, solltest du schon über den Tag genügend trinken. So kannst du Kreislaufproblemen vorbeugen. Solltest du mehr als eine Stunde laufen gehen, solltest du zudem auch unterwegs etwas trinken.

Tipp 6: Wechsel doch mal die Sportart…

Wenn es zum Laufen zu heiß ist, können für dich vielleicht auch Alternativen in Frage kommen. Du kannst zum Beispiel eine Runde aufs Rad steigen und gemächlich auf zwei Rädern deine Runde drehen. Oder du besuchst das nächste Schwimmbad oder den Badesee und ziehst einige Bahnen. Effektiv ist das auch – und im kühlen Nass kannst du dich zudem auch herrlich erfrischen.

Tipp 7: Höre auf deinen Körper und achte auf Warnsignale!

Höre stets auf deinen Körper. Sollte dir schwindelig werden oder übel, gehe in den Schatten und breche deinen Lauf ab. Das gilt auch, wenn du Probleme mit dem Kreislauf bekommst oder du Kopfschmerzen bekommen solltest. Vor allem bei großer Hitze solltest du dann nicht übertreiben und deinem Körper stattdessen eine Pause gönnen.

Wer auch im Hochsommer oder bei heißen Temperaturen laufen möchte, sollte sich also langsam herantasten, das Tempo herausnehmen und auch immer auf die eigenen Körpersignale achten. Dann ist das Laufen gar kein Problem.

Vor dem Umzug

Ich empfehle, ein bis zwei Wochen vor dem Umzug so allmählich mit dem Abbau und dem Packen zu beginnen. Es befinden sich immer Gegenstände im Haus, die man nicht so häufig benutzt. Die kann man abbauen, alle Schrauben und losen Zubehörteile in eine Tüte packen und an des Möbelstück selbst drankleben. So geht später nichts verloren.

Auch Bücher und andere Utensilien, die man in den nächsten zwei Wochen nicht brauchen wird, kann man langsam einpacken. Dabei sollte man darauf achten, dass die Kartons nicht zu schwer werden. Es empfiehlt sich, schwere Gegenstände mit leichteren zu kombinieren (z.B. Bücher und Kissen).

Ein paar Tage vorher solltet Ihr Euren Kühlschrank abschalten und diesen abtauen lassen. Zudem empfiehlt sich aus Höflichkeitsgründen die Nachbarn über den bevorstehenden Umzug zu informieren. Schließlich könnte es etwas lauter werden. Darüber hinaus solltet Ihr – falls Ihr Kinder oder Haustiere besitzt – rechtzeitig nach Baby- bzw. Petsittern Ausschau halten. Diese Aufgabe kann man aber achon viel früher in Angriff nehmen.

Am Umzugstag selbst

An einer Ecke der Wohnung sollte ein Notfall-/Versorgungplatz sein, an dem alles Notwendige platziert ist. Dazu gehört ein Erste-Hilfe-Kasten mit Verbandszeug, eine Kanne Kaffee oder Tee, Reinigungsmittel und etwas gegen den kleinen Hunger zwischendurch.

Wenn Ihr Pflanzen habt, bedenkt, dass auch diese vor der Kälte geschützt werden müssen. Sie sollten ausreichend Wasser haben und und am besten mit Tüchern umwickelt werden. Sichert Euch am neuen Ort rechtzeitig einen Partplatz. Ohne behindert Ihr den Verkehr oder müsst lange Wege laufen. Auch hier sollte es wieder eine kleine Notfall-/Verpflegungecke geben.

Kurz vor dem endgültigen Verlassen der alten Wohnung am besten noch Zählerstände ablesen.

Welche Ratschläge habt Ihr noch so? Was sollte man noch beachten?

Wer bisher noch keine Idee hat, was genau er/sie nach dem Abitur machen möchte, sollte sich eventuell überlegen, ein Auslandspraktikum zu machen.

(Foto: Rainer Sturm / pixelio.de)

Die Seite zehn.de hat in ihrer aktuellen Strecke zehn Tipps gelistet, wie das Auslandspraktikum ganz sicher zum Erfolg wird. Die Vorteile eines Praktikums im Ausland sind dabei vielfältig. Man erlernt die fremde Sprache praktisch nebenbei, bekommt dadurch ein größeres Selbstbewusstsein und kann zahlreiche positive Erfahrungen machen. Auch die Auswirkungen auf das spätere Berufsleben sollte man nicht außer Acht lassen.

Sofern man bereits 18 Jahre oder älter ist, kann man eigentlich fast immer ein Auslandspraktikum absolvieren. Viele Menschen machen dies direkt nach der Schule, andere nach dem Studium oder der Ausbildung. Einige Studiengänge haben vorherige Praktika gar als Voraussetzung oder haben ein verpflichtendes Praktikum im Ausland während des Studiums als Inhalt. Wird ein entsprechender Antrag gestellt, laufen die Bafög-Zahlungen in solchen Fällen normal weiter.

In einigen Fällen kann es ratsam sein, eine Organisation zur Seite stehen zu haben, die einen bei allen Angelegenheiten rund um das Praktikum berät. Carpe diem ist beispielsweise eine solche Organisation. Im Internet findet man allerdings noch viele weitere Anbieter. In vielen Fällen landet man mit solchen Helfern direkt in den großen Metropolen der Welt.

Wer ein Auslandspraktikum machen möchte, sollte sich vorher darüber im Klaren sein, was er/sie eigentlich machen möchte. Natürlich spielt auch die Sprache und das eigene Sprachvermögen eine Rolle. Im Internet lassen sich einige Seiten finden, welche die einzelnen Tätigkeitsbereiche der möglichen Länder auflisten. Unter anderem bietet Praktikumsanzeigen.info diesen Service.

Nimmt man den Service einer Organisation in Anspruch, wird selbstverständlich auch die An- und Abreise geplant. Meist wird man vom Zielflughafen abgeholt und in seine neue Bleibe gebracht. Je nach Anbieter variieren die Unterkünfte stark. Von Mehrbettzimmern bis hin zu luxuriösen Hotelzimmern und Gastfamilien ist alles möglich.

Neben der gewählten Unterkunft spielt beim Preis auch das Land und die gewählte Stadt eine Rolle. New York ist eben teurer als ein kleines Dorf in Frankreich. Thailand, Afrika und Südamerika liegen preislich im Bereich des preiswertesten Wohnens.

Für den Auslandsaufenthalt sollte man sich natürlich entsprechend versichern. Nur wenige Organisationen bieten einen Versicherungsservice an. Eine Krankenversicherung sollte genauso Pflicht sein wie eine Haftpflichtversicherung. Auch eine Reisrücktrittsversicherung sollte ins Auge gefasst werden. Für die Reise ins Ausland ist in den meisten Fällen ein Reisepass notwendig. Je nach Land eventuell auch ein Visum.

Sollte sich jemand für ein Auslandspraktikum interessieren, lasst es mich wissen: Wohin soll es gehen? Was wollt ihr dort machen? Aus welchem Grund macht ihr ein solches Praktikum?