Bekannte Tipps, wie ausreichend Ruhe, passende Bewegung oder auch ausreichend trinken, lasse ich dabei bewusst außen vor. Diese sollten bekannt sein und bei Infekten tatsächlich „der Regelfall“ sein. Aber viele Menschen bleiben bei kälteren Temperaturen vor allem drinnen und setzen sich dauerhaft der Heizungsluft aus. Und auch das kann falsch sein. Also: Po hoch, dicke Jacke an, Schal um und Mütze auf – und ab an die frische Luft!

Das sorgt dafür, dass der Kreislauf angekurbelt wird und man sich direkt besser fühlt. Statt eines Spaziergangs nach Feierabend in der – möglicherweise bereits eingetretenen – Dunkelheit gibt es auch noch andere Möglichkeiten, die frische Luft des Tages zu genießen. Auf dem Weg zur Arbeit eine Haltestelle früher aussteigen, einen weiter entfernten Parkplatz wählen oder oder oder. Im Büro angekommen schmeckt der frisch aufgebrühte Kaffee oder Mate-Tee dann auch direkt besser.

Auch die Ernährung spielt eine Rolle

Ebenso wichtig wie ausreichend Bewegung in den kalten Monaten, ist auch die Ernährung. Wer nur Fast Food in sich hinein stopft, tut seinem Körper kaum etwas Gutes. Besser sind frisch zubereitete Speisen, Kohlenhydrate und allgemein Vitalstoffe.

Ideal geeignet dafür ist das klassische Wintergemüse: Rote Beete, Wirsing, Rosenkohl. Aber auch Möhren versorgen den Körper mit Nährstoffen und eignen sich für eine ideale Ernährung im Winter.

Und gegen auftretende Erkältungen hilft vor allem auch eines: regelmäßiges Händewaschen. So gibt man Keimen und Erregern, die auf Türklinken, Tastaturen und dem Smartphone lauern keine Chance und kann die eigene Gesundheit besser erhalten. Mit Seife und Wasser werden die Hände sauber und das Händeschütteln zur Begrüßung öffnet Viren und Co. nicht sofort alle Türen.

Der Seele etwas Gutes tun

Wer sich entspannen möchte, kann einen Besuch im Thermalbad planen oder in die Sauna gehen. Auch Kneipp-Bäder, das orientalische Hamam und andere Anwendungen können förderlich für die eigene Gesundheit sein. Man entspannt, kommt zur Ruhe und der Körper kann neue Kraft tanken. Gleichermaßen tut man damit auch der Seele etwas wirklich Gutes.

Dennoch: ist man wirklich krank, sollte man im Bett bleiben und/oder den Arzt aufsuchen. Dieser kann schnell erkennen, ob es ein leichter Infekt oder doch eine schlimmere Grippe ist.

Demnach habe ich mich mal nach einer Alternative umgesehen und bin auf Mate Tee gestoßen.

Gut, Mate findet man von diversen Marken (und Eigenmarken) auch im Supermarkt, doch ich meine tatsächlich Mate-Tee. Frisch aufgebrüht.

Yerba Mate bietet dabei einige Vorteile. Der Tee belebt nicht nur, er enthält auch antioxidative Stoffe und beugt unter anderem der Zellalterung vor. Mit Anfang 30 muss ich da schon mal drüber nachdenken. Außerdem sind auch Vitamine und Mineralien enthalten – Kalium und Magnesium zum Beispiel. Und dazu kommt: Zucker ist nicht mit drin, für die Süße kann man Zucker, Agavendicksaft oder ähnliches zugeben. Honig geht auch.

Warum Yerba Mate statt Energydrinks?

Mate hat bereits eine lange Geschichte und wird in Südamerika beinahe täglich getrunken. So wie hier bei uns Kaffee. Da ich als Ostfriese aber auch so meist zum Tee greife, liegt es für mich auch nahe, Mate Tee eine echte Chance zu geben.

Ich trinke zum Beispiel auch gerne grünen Tee oder Kräutertees. Auch eine leicht bittere Note macht mir nichts aus. Fasst man dazu noch die positiven Aspekte zusammen, dürfte Mate-Tee für mich eine echte Alternative sein.

Gerade eben habe ich eine Portion bestellt und werde hier in den kommenden Wochen noch einmal berichten und meine ersten Erfahrungen niederschreiben.

Welche Erfahrungen habt ihr bereits mit Yerba Mate oder Mate Tee an sich gemacht?